อ่าน 11, 406
เชื่อว่าหลายคนอาจจะเคยเจอกับอาการปวดหัวในตอนเช้าๆ โดยที่ยังไม่ได้เริ่มกิจกรรมใดๆ ทั้งนั้น และนั่นอาจจะทำให้คุณรู้สึกปวดหัวไปตลอดทั้งวันและรู้สึกไม่สดชื่นเอาเสียเลย หากอาหารปวดหัวดังกล่าวไม่ได้เกิดจากอาการเจ็บไข้ แล้วเกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง ไปหาคำตอบกันค่ะ
1. พักผ่อนไม่เพียงพอ
คงทราบกันดีอยู่แล้วว่าการพักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพนั้นควรจะใช้เวลาประมาณ 7-8 ชั่วโมง ซึ่งหากคุณนอนดึก และนอนไม่พอก็จะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจ และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ส่งผลให้เกิดความเครียดและส่งผลให้ปวดหัวได้ หากตื่นมาแล้วมีอาการแบบนี้ให้คุณงีบต่อสัก 20-30 นาที อย่ามากกว่านี้เพราะจะยิ่งทำให้ปวดหัวมากขึ้นค่ะ
2. นอนมากเกินไป
ข้อนี้ตรงข้ามกับข้อแรกเลย นอนน้อยไปไม่ดี นอนมากไปก็ส่งผลเสียต่อร่างกายเพราะจะทำให้ฮอร์โมนเซโรโทนินในร่างกายลดลง ทำให้เลือดหมุนเวียนไปเลี้ยงสมองน้อยลงและทำให้ปวดหัวนั่นเอง
3. เอนดอร์ฟินในร่างกายต่ำ
ฮอร์โมนเอนดอร์ฟินในร่างกายนั้นจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข แต่สำหรับบางคนอาจมีภาวะเอนดอร์ฟินต่ำในตอนเช้า ส่งผลให้คุณปวดหัวอย่างไม่มีสาเหตุ ดังนั้นหากคุณมีอาการปวดหัวช่วงเช้าก็ควรลองออกกำลังกายเบาๆ เพื่อให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าและเพิ่มการหลั่งเอนดอร์ฟิน
4.
เช็คให้ชัวร์! อาการปวดหัว แบบไหนบอกโรคอะไรบ้าง? ความเครียด ไมเกรน เนื้องอกในสมอง
Lan na wild เบอร์ โทร online
พญาครุฑมหาอำนาจ หลวงปู่หมุน ฐิตสิโล วัดบ้านจาน จ. ศรีสะเกษ ปี 36 รุ่นรวยทันใจ |
แม คลา เร น 720 s
โรส กา ร์ เด้ น อ่อนนุช 44 en ligne depuis
รถ ทัวร์ กรุงเทพ พังงา
This blend of nourishing grass-fed collagen, hyaluronic acid, vitamin C and amia fruit extract comes in a quick-dissolving powder that mixes right into hot or cold beverages. Give your dialy cofffee or smoothie a delicious beauty bonus. ปรนิบัติผิวสวยด้วยคอลลาเจน
เสริมความงามด้วยคอลลาเจน
ร่างกายของเราต้องการคอลลาเจน เพื่อการบำรุงอย่างล้ำลึกจากภายในสู่ภายนอก ลดเลือนริ้วรอย ทำให้ผิวแลดูอ่อนวัย เผยให้เห็นความกระจ่างใส นอกจากนี้ คอลลาเจนยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ ช่วยบำรุงข้อต่อต่างๆ
คอลลาเจนกับกิจวัตรประจำวัน
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า มื้อเช้าเป็นช่วงเวลาสำคัญของการบำรุงความงาม คอลลาเจนมีให้เลือกหลายรูปแบบ
ทั้งแบบผงละลายง่าย แบบเคี้ยว หรือแคปซูล แต่ไม่ว่าจะเลือกทานคอลลาเจนในรูปแบบใด ควรทานเป็นประจำ
และเลือกทานในช่วงเวลาเดียวกันในทุกๆ เช้า
ความลับทางวิทยาศาสตร์กับคอลลาเจน
เริ่มต้นในปี ค.
- ขอ ไฟ ใหม่ การ ไฟฟ้า นครหลวง
- The mummy 1999 ซับ ไทย
- ล็อก เก็ ต หลวง ปู่ มั่น ราคา pantip
- ซื้อขาย รถ มอ ไซ ค์ มือ สอง
- เที่ยว อิตาลี ส วิ ส ฝรั่งเศส pantip
- รับ ซื้อ ฟ อ ร์ ด เฟี ย ส ต้า